COMO CUIDAR DA PELE DIARIAMENTE

HIGIENE - Limpara a pele é fundamental para eliminar as células mortas, a oleosidade, os resíduos de poluição e a maquiagem. O ideal é limpá-la pela manhã e antes de dormir. Os produtos para limpeza devem ter o PH neutro e devem ser escolhidos de acordo com o tipo de pele.

HIDRATAÇÃO - Todos os tipos de pele precisam de hidratação para manter a camada natural de proteção e um teor adequado de água na epiderme. A escolha do hidratante deve ser orientada pela profissional adequada, que vai avaliar as características da sua pele. A utilização de produtos inadequados pode causar oleosidade excessiva e acne.

PROTEÇÃO - Use filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados, para previnir o envelhecimento precoce e, principalmente, o câncer de pele. Existe uma variedade de filtros no mercado, com diferentes fatores de proteção e com fórmulas próprias para o rosto e adequados aos vários tipos de pele.

ALIMENTAÇÃO - Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para a saúde da pele, pois fornece nutrientes essenciais para manter o brilho e a vitalidade. Além disso, dietas muito calóricas aumentam a produção de radicais livres, que danificam e oxidam as células, acelerando o envelhecimento. É importante também ingerir bastante água ao longo do dia e incluir na dieta alimentos ricos em fibras, que facilitam o trânsito intestinal.

COMO ESCOLHER O FATOR DE PROTEÇÃO SOLAR?
Atualmente, existem no mercado uma ampla gama de protetores solares com FPS que variam de 4 ao 100. O FPS 15 é o fator mínimo recomendado pelo FDA (Food and Drug Administration) - órgão que regulamenta a segurança de medicamentos e alimentos dos EUA. A escolha do filtro solar adequado deve ser orientada pelas características de cada pessoa.
*Para peles mistas e oleosas existem protetores com tecnologias novas que auxiliam no controle da oleosidade, através de partículas que absorvem o sebo.
*Peles mais secas e maduras podem se adaptar melhor a filtros que já possuem hidratantes, antioxidantes e substâncias que ajudam a prevenir o envelhecimento.
*Peles com tendências a manchas podem se beneficiar de filtros com pigmentos e também substâncias com efeito clareador que auxiliam no tratamento.

FIQUE ATENTO!!!

Com o calor, sol, verão o que todos querem é tomar um belo sol para pegar uma cor maravilhosa!!!
Porém, alguns cuidados devem ser tomados...
Não se esqueça do protetor solar principalmente na região facial, pois além de manter uma pele saudável e prevenir as tão temidas espinhas, ele ajuda a evitar o aparecimento de manchas na pele, o que ocorre com muita frequência nesta época do ano. O uso de chapéu, além de ficar um charque que só, ajuda a proteger ainda mais a pele!!!

Beba bastante líquido!!! Prefira os sucos naturais, que além de serem bastante nutritivos (e gostosos, claro) ajudam a manter uma pele sempre hidratada.
E vai uma dica de ouro agora...
Antes de tomar sol esfolie bem a pele, assim, você conseguirá um resultado mais rápido e uma cor mais saudável. Não esquecendo nunca de aplicar o pós sol para acalmar a pele e prevenir que descasque.
Seguindo estas dicas, fica realmente muito difícil de dar errado!!!
E, por último, aproveite muuuuito!!! Afinal de contas, esta é a estação mais gostosa do ano!!!
Beijinhos...

Matéria Revista Mídia e saúde de novembro de 2012 pag. 50 e 51. - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, PELE SAUDÁVEL -

      A pergunta mais comum para quem tem espinhas é: como se livrar delas? A resposta pode estar na prevenção: a ingestão de certos alimentos alivia a pele das erupções cutâneas, além de propiciar bem estar e conforto estético.
      A acne surge pela produção de sebo, que em quantidades adequadas protege a pele dos agentes externos e da desidratação. Quando em excesso, entope os poros devido À oleosidade. Neste caso, algumas bactérias se alimentam do sebo e causam a inflamação.
      Para amenizar e até inibir o desenvolvimento da acne, alguns alimentos ricos em vitaminas e minerais aumentam a imunidade da pele e equilibram os hormônios. Cada nutriente colabora de maneira particular ao organismo e, em ação conjunta, são capazes de aliviar os problemas de pele. Há também, alimentos que desequilibram os hormônios e prejudicam a pele. Evite, em excesso, chocolates, massas, carnes gordurosas e derivados de leite, dando preferência aos de soja.

INDICADOS
Vitamina A: reduz a produção do sebo
Vitamina C: é antioxidante e antiinflamatória
Vitamina B2: controla a oleosidade da pele
Vitamina B6: regula o metabolismo hormonal
Vitamina B5: atua no metabolismo e hormônios sexuais
Fibras: elimina toxinas
Clorofila: é desintoxicante.

      Consuma pimentão, tomate, salsinha, brócolis, cenoura, aves, peixes, sementes de abóbora e de girassol, abóbora, aveia, couve, ovos. Além disso, a vitamina C é essencial para evitar a formação de espinhas, por conter antioxidantes; por isso, consuma muita laranja, mexerica, acerola, limão, mamão, manga e goiaba. Indica-se pelo menos 2 porções por dia dos alimentos listados, na forma de sucos, vitaminas ou nas saladas.

CONTROLE
      Presentes na farinha e no grão da soja, as isoflavonas estimulam a ação estrógeno, hormônio que reduz a ação das glândulas sebáceas (mulheres). Já a semente de girassol e o salmão contém o ácido pantotênico, que ajuda a estimular o metabolismo dos ácidos graxos, ajudando a controlar a oleosidade.
      Uma alimentação rica em zinco, presente nos ovos e nas carnes vermelhas magras, e selênio, presente no pão integral e aveia, diminui os radicais livres, que fazem a acne abrandar gradativamente.
      Vale atenção especial, também, à moderação no consumo de açúcar. Este composto tem efeito estimulante na produção de hormônios diretamente ligados às glândulas sebáceas.Por este motivo, o chocolate sempre esteve na lista dos alimentos proibidos. No entanto, o problema não está no teor de gordura, e sim no açúcar.

ESTRESSE
      A cafeína, presente no café, chá mate e em refrigerantes é um dos fatores que causam o estresse e alteram a ação dos hormônios sob a pele. Outro fator na alimentação que ajuda a aumentar o estresse são os alimentos super protéicos, como as carnes vermelhas gordas e o leite. Além disso, os frutos do mar e as castanhas também são inimigos da pele bonita.

PREVENÇÃO
Cuidar da alimentação desde cedo é o melhor caminho para evitar o aparecimento de acne. É bom lembrar que o problema de pele não é uma ocorrência somente na puberdade, pode surgir em qualquer fase da vida. Portanto, planeje uma dieta saudável e evite muitos outros problemas.

Texto de : Daniele Correia.

LIPO SEM CORTES

A Ultracavitação mais conhecida como LIPO SEM CORTES é um tratamento revolucionário para tratar da gordura localizada e da celulite. A perca com este aparelho é tão grande, que ele é dito como o ´´milagre´´ da estética.
As ondas ultrassônicas atuam derretendo as células de gordura, explodindo-as e depois eliminando-as através da drenagem linfática ou plataforma vibratória.
Os resultados vão além dos esperados para uma única sessão, cerca de 1 a 10 cm por sessão é o que se espera deste aparelho. Mas, é claro que, a perca vai variar de acordo com a espessura da camada de gordura de cada indivíduo. Quanto mais gordura localizada, mais perto de perder 10 cm ficamos. A perca vai depender também da área a ser tratada. Por exemplo, geralmente o abdômen tem uma camada adiposa muito maior do que na perna, porém, conseguimos tratar da celulite com aspecto de casca de laranja perfeitamente com resultados surpreendedores logo na primeira sessão.
O bacana é que conseguimos tratar de várias áreas corporais, como abdomen, coxa, parte interna de coxa, glúteo, flancos, etc., porém a sessão é localizada, tratando de apenas uma área por vez. O tempo de duração da sessão varia de 30 min. a 1 hora de aparelho + a drenagem linfática ou plataforma vibratória, podendo durar de 1 hora até 1 hora e meia de terapia.
Realmente vale a pena investir para ter um resultados excelente logo na primeira sessão.
E quanto você paga por isso?
Apenas 200,00 a sessão incluindo já a drenagem linfática ou a plataforma vibratória que fica a seu critério.
E se você fechar o pacote de 4 sessões deste aparelho, você ainda ganha 10% de desconto no pagamento à vista, saindo apenas 180,00 cada sessão!!!
É muito tentador!!!
Você vai à praia final de ano e quer ter um corpo mais desenhado e livre da gordura localizada e da celulite?
Quer entrar naquela roupa que não te serve mais?
Precisa ir à piscina e está fora de forma?
Venha Até à clínica Fernanda Ramos e  escolha este tratamento de sucesso.
Fone: 44 3034-3009 ou 44 9987-4183 (tim)

Endereço:
Avenida Horácio Racanello Filho 5620 sala 108 Edifício Gran Boulevard Sala 108 Novo Centro Maringá Pr.
Site: www.clinicafernandaramos.com.br
Email: contato@clinicafernandaramos.com.br

COLÁGENO - POTENTE ANTÍDOTO CONTRA O ENVELHECIMENTO

     Quem não quer ter uma pele bonita e bem firme? Com certeza, esse é um anseio de todas as pessoas, já que tem ligação direta com a aparência, ponto fundamental em tudo na vida.
     O colágeno é uma proteína produzida pelo nosso corpo, cuja função principal é proporcionar sustentação às células e mantê-las unidas. Apesar de ser produzida pelo próprio organismo, com o passar dos anos, as fibras levam a uma redução desta proteína, provocando uma maior elasticidade da pele, aparecimento de rugas e fragilidade articular e óssea. É preciso ficar alerta , porque estudos mostram que a partir dos 30 anos o corpo passa a sofrer perda de colágeno. Esta perda se torna ainda mais acentuadanas mulheres no período da menopausa.
     Alimentação saudável é a base da produção de colágeno. Mas, é possível também recorrer a uma suplementação diária para garantir a sua produção. Um estudo clínico realizado com 20 mulheres mostrou que a ingestão diária de 5g de colágeno hidrolisado, durante 60 dias, aumentou 17% a hidratação, 5,5% a firmeza e 10%a elasticidade cutânea.
     Além de retardar o envelhecimento, combater a flacidez, fortalecer unhas e cabelos e melhorar a saúde óssea, essa proteína pode ser usada como auxiliar nas dietas de emagrecimento.
     E o melhor de tudo, é que você ainda pode optar pelos manipulados, com cápsulas de colágeno 1X ao dia e manter uma pele sempre firme e bem hidratada. E se tiver ainda uma alimentação saudável e equilibrada + a prática de exercícios físicos e massagens, não há flacidez e celulite que resistam a tanto... rs
Essa é a nossa dica de hoje!!!
Beijos.

**Matéria baseada na Revista Mídia e Saúde, pag. 63, agosto de 2012, n126.

UNHA AMARELA, ADOOOOOREI!!

Essa música domingo no Parque inspira o arraso de cor que a L’Apogée lançou recentemente!!! É um amarelo lindo que vem pra ficar nesta nova estação!!! A cor amarela vem com tudo neste verão... uma cor super linda e nada discreta!! Tudo para você arrasar na estação mais colorida do ano!!!

Mas, pra quem não é muito fã do amarelo, a coleção que se chama Alegria Alegria conta com várias outras lindas cores como estas

Bom, a que eu escolhi foi domingo no parque e eu simplismente, A-D-O-R-E-I!!!!!

Beijinhos, Fernanda Ramos

O SITE ESTÁ UM SUCESSO!!!

O SITE DA CLÍNICA FERNANDA RAMOS É REALMENTE UM SUCESSO...
A QUANTIDADE DE ACESSOS DIÁRIOS É UM ESPETÁCULO!!!!!
OBRIGADA A TODOS, E CONTINUEM ACOMPANHANDO NOSSAS NOVIDADES...
CRÉDITOS ESPECIAIS A Lucas Oráculo QUE FAZ O SITE SER UM SUCESSO...

GANHE SAÚDE PRATICANDO PILATES!!!

O PILATES é um exercício que trabalha o corpo em seu todo, tonificando a musculatura, aumentando a força e a flexibilidade muscular, integra o corpo e a mente, aumenta a capacidade respiratória, melhora a disposição, melhora a tonicidade muscular e a mobilidade articular, além da melhora da auto-estima, do equilíbrio e da coordenação motora e correção da postura.
São tantos os benefícios que não dá vontade de ficar de fora, dá até uma vontadinha de começar a praticar agora mesmo.
Mas, aí é que surge algumas dúvidas: 
O pilates melhora mesmo a postura?
Eu tenho problema de coluna e de joelho, eu posso praticar pilates?
O pilates é uma atividade de alto impacto?
E ai vem as respostas....
O PILATES trabalha a contração muscular, a correção da postura, o equilíbrio, a cordenação em todos os exercícios realizados, e ainda temos vários níveis de exercícios. Os iniciantes, os intermediários e os avançados, adequando sempre para cada caso, patologia e nível muscular de cada aluno. Portanto, conseguimos dar ênfase sobre cada  pessoa de maneira diferente, conseguindo tratar das mais variadas patologias de forma harmônica.
E você?
Está esperando o quê?
Junte-se a nós!!! Esperamos por você para começar a se exercitar...
O valor é super acessível... apenas 130,00 mensais 2X na semana com a utilização da plataforma vibratória em conjunto!!!
Aulas solo e bola. Atendemos apenas individual.
Fone: 3034-3009 ou 9987-4183.
Entre também em contato pelo nosso site www.clinicafernandaramos.com.br

FIQUE POR DENTRO DA PROMOÇÃO DO MÊS DE SETEMBRO!!!

VOCÊ JÁ CONHECE A DESINTOXIREDUÇÃO?
É UM TRATAMENTO SUPER GOSTOSO DE RECEBER, RELAXANTE, E QUE AINDA AJUDA NA PERCA DA GORDURA LOCALIZADA, NA REMOÇÃO DA CELULITE E DO EXCESSO DE LÍQUIDOS CORPORAIS.
E O MELHOR DE TUDO É QUE ELE ESTÁ EM PROMOÇÃO ESTE MÊS NA CLÍNICA FERNANDA RAMOS!!
DE: 350,00 POR APENAS: 299,00. PODENDO SER PARCELADO EM ATÉ 3X NO CARTÃO, BOLETO OU CHEQUE!!!
NÃO FIQUE POR FORA DESTA!!!

ACESSE TAMBÉM NOSSA PÁGINA DA PROMOÇÃO NO SITE:
http://clinicafernandaramos.com.br/servicos.php?idproduto=146#pacote

APROVEITE NOSSAS PROMOÇÕES

Fique sempre antenado em nosso blog e site!!!
Todo mês lançaremos uma promoção diferente para que você possa aproveitar e ficar cada dia mais bela.
Entre também em contato conosco pelo Fone: 3034-3009 ou pelo atendimento online de nosso site www.clinicafernandaramos.com.br
Estamos esperando por você.

APROVEITE A PROMOÇÃO DO MÊS DE JULHO

Bom Dia pessoal!!! A PROMOÇÃO DO MÊS DE JULHO da Clínica Fernanda Ramos está um arraso!!!

Neste mês quem fechar o pacote com 10 sessões de massagem modeladora + drenagem linfática + ultrassom ganha 3 sessões, sendo elas: 2 de esfoliação corporal (corpo todo) + 1 sessão de drenagem linfática. E tudo isso por apenas 300,00 ou em 3 vezes sem juros no cartão de crédito.
É realmente irresistível este pacote que além de tratar da gordura localizada, ainda trata da celulite, acelera o metabolismo e retira o excesso de inchaço corporal deixando seu corpo cada dia mais bonito.
Venha já até a Clínica, fala uma avaliação gratuita e desfrute deste tratamento que é um verdadeiro arraso!!!
Fone: 3034-3009 ou 9987-4183.
Conheça também o nosso site: www.clinicafernandaramos.com.br e fique por dentro de todas as nossas novidades.

RECURSOS NATURAIS A FAVOR DA BELEZA DA PELE

Você sabia que as frutas cítricas além de muuuuito saborosas elas ainda são potentes antioxidantes?
Isso mesmo!!!
Além de cuidar da nossa saúde, aumentar a imunidade, ainda colabora, e muito, para a saúde de nossa pele, não permitindo a penetração dos radicais livres.
E não estamos falando só de laranja e limão não. Confiram algumas das frutas cítricas- acerola, abacaxi, framboesa, caju, tangerina, ameixa, jabuticaba, romã, dentre outras.
Mas, fique atento, doenças como úlcera gástrica, gastrite, refluxo não são indicados o consumo de frutas cítricas.
Aproveite e uso mais este recurso natural a favor de sua beleza e bem estar!!!

COMECE A SEMANA COM PIQUE TOTAL

Bom Dia!!!
Semana maravilhosa!!!
Que tal começar a deixar o corpo em dia?
Afinal, nunca é tarde para se cuidar, não é mesmo?
Por isso que damos a dica de nosso pacote novo.
Ele é um arraso, engloba tudo para ficar com o corpo definido, alimentação em ordem e perder aquelas calorias tão desejáveis!!!
O exercício físico além de prazeroso, nos dá uma maior disposição.
Bom, esta é minha dica para hoje, espero que gostem.
Bom exercício e uma ótima disposição a todos!!!

Fernanda Ramos.

15% DE DESCONTO EM TODO O SITE

A CLÍNICA FERNANDA RAMOS ESTÁ COM PROMOÇÕES IMPERDÍVEIS ATÉ O DIA 30/05/12!!!
DEVIDO AO ANIVERSÁRIO DE 1 ANO DA CLÍNICA FERNANDA RAMOS, ESTAMOS COM TODO O SITE COM 15% DE DESCONTO!!!
SÃO MAIS QUE DESCONTOS, É UMA VERDADEIRA ATRAÇÃO PARA VOCÊ APROVEITAR E TER MOMENTOS DE BELEZA, DEIXAR O CORPO EM DIA, CUIDAR DA SUA SAÚDE COM OS EXERCÍCIOS OFERECIDOS APÓS AS MASSAGENS E FICAR COM UMA AUTO ESTIMA DE DAR INVEJA!!!
E SABE ONDE A CLÍNICA?
SUPER PERTINHO DE VOCÊ!!!
É NA AVENIDA HORÁCIO RACANELLO 5620 SALA 108 EDIFÍCIO GRAN BOULEVARD NOVO CENTRO.
APENAS 1 QUADRA DO AVENIDA CENTER!!!
SE QUISER VIR APENAS NOS VISITAR, BASTA ENTRAR EM CONTATO PELO FONE 3034-3009 E AGENDAR SUA AVALIAÇÃO GRATUITA.

CLÍNICA FERNANDA RAMOS, PORQUE BELEZA É QUALIDADE DE VIDA.

CONFIRAM MAIS UM TRABALHO INCRÍVEL DA DESIGNER DE SOBRANCELHAS PRISCILA GUSMÃO!!!

AUTOMASSAGEM EM ABDOMEN: EXCELENTE PARA MANTER OS RESULTADOS DAS MASSAGENS EM CLÍNICA.

DESIGNER DE SOBRANCELHAS

É isso mesmo, a Clínica Fernanda Ramos volta a oferecer a seus clientes designer de sobrancelhas com a profissional Priscilla Gusmão.
Atendimento na clínica todas as quintas-feiras!!! E um preço pra lá de tentador... APENAS 15,00!!!
Tenha uma sobrancelha desenhada, bonita e com um precinho super camarada!!!
É só ligar na Clínica Fernanda Ramos no telefone (44) 3034-3009 e agendar seu horário.
E ainda tem a vantagem de ter a clínica mais perto de você.
Nosso endereço:
Avenida Horácio Racanello 5620 sala 108 Edifício Gran Boulevard Novo Centro. (mesma rua da papelaria Depel).
Confira ainda nossos pacotes especiais no site: www.clinicafernandaramos.com.br

Heccus com massagem modeladora, não há celulite que resista a isso tudo!!!

Corrente Russa. Um forte aliado para modelar e tonificar seu corpo.

REPORTAGEM DA REVISTA SAÚDE ano IV n 14 dezembro/2011 maringá-pr distribuição gratuita

PILATES - VOCÊ TAMBÉM VAI QUERER

Pilates: Corpo Malhado Sem Musculação

     De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao estresse. Ufa! Não é à toa que o pilates conquista novos adeptos a cada dia. (revista Boa Forma - FEV/2011)
     Na maioria dos casos, além de o pilates ser procurado pelo fator ´´melhora da dor´´, ele é muito visado para ´´modelar o corpo´´, pois os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Lembramos que as primeiras diferenças nem sempre são estéticas, mas abrangem principalmente a postura corporal, o que é primordial para ´´modelar o corpo´´.
     Famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma, os praticantes devem ter uma mente que em relação à intenção de emagrecer, ele ajuda, mas não é a principal proposta. Uma das principais perguntas que iniciantes da atividade fazem é em quanto tempo o corpo estará diferente? O fato é que não adianta ter pressa. A tonificação do corpo acontece de forma gradual e vai exigir dedicação por parte dos participantes da atividade. Não adianta esperar milagres. O aluno deve manter uma frequência nas aulas, ajudar com alimentação, e quanto mais vezes por semana praticado, mais rápido os resultados.

VEJA COMO A PRÁTICA DO PILATES PODE MELHORAR SEU CORPO
- Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de seu corpo e do nível de esforço;
- Cria massa muscular magra, sendo uma das maneiras de aumentar seu potencial de queima de calorias;
- Tonifica e modela o corpo;
- Enfatiza a manutenção de um bom alinhamento corporal, o que é uma das melhores maneiras de parecer sentir-se magra e aumentar a autoestima;
- Corrige sobrecarga dos grupos musculares que pode levar ao estresse e alguma lesão;
- Melhora da mobilidade, agiliade e vigor;
- Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para atividade diária;
- Melhora o visual do seu corpo, assim como sua autoestima.

A CLÍNICA FERNANDA RAMOS OFERECE AULA DE PILATES SOLO E BOLA.
PARA MAIORES INFORMAÇÕES:
ACESSE:
www.clinicafernandaramos.com.br ou entre em contato conosco:
(44) 3034-3009 ou (44) 9987-4183
Avenida Horácio Racanello Filho, 5620, sala 108, edifício Gran Boulevard, Novo Centro, Maringá - PR.

E DA SAÚDE DA SUA PELE, VOCÊ CUIDA?

         Já parou para pensar o quanto nossa pele fica exposta no decorrer do dia?

-Fumaça dos carros, poeira da rua, raios solares, cigarro, e tudo isso fora a contaminação de nossas mãos.

         Já parou para pensar as consequências de tudo isso para sua pele? Se sim, o que você faz para minimizar estes efeitos?

-Os tratamentos e os cuidados diários com a pele são primordiais para mantê-la sempre jovem e livre dos tão temidos cravos e espinhas!!!

         E se você pensa que os cuidados são difíceis e que levam um tempão para serem feitos está muito enganado!!!

        O simples fato da lavagem do rosto logo pela manhã e o uso do protetor solar ajuda e muito a manutenção de uma pele saudável, limpa e protegida. E você não gasta mais do que 5 minutos para isso.

        Mas é claro, a limpeza de pele feita em clínicas e consultórios é excelente para manter sua pele sempre sedosa, limpa e com um aspecto muito mais bonito e saudável. Pois, afinal de contas, não é só o nosso corpo que expira cuidados, a pele do nosso rosto também!!!

CLÍNICA FERNANDA RAMOS

AV. HORÁCIO RACANELLO 5620 SALA 108 ED. GRAN BOULEVARD.

FONE: (44) 3034-3009  OU  (44) 9987-4183

Conheça Nosso Site!!!!

Aproveite, o site da Clínica Fernanda Ramos, está com promoções incríveis:

www.clinicafernandaramos.com.br 

ACESSE AGORA OU LIGUE PARA (44)3034-3009