O colágeno é uma proteína produzida pelo nosso corpo, cuja função principal é proporcionar sustentação às células e mantê-las unidas. Apesar de ser produzida pelo próprio organismo, com o passar dos anos, as fibras levam a uma redução desta proteína, provocando uma maior elasticidade da pele, aparecimento de rugas e fragilidade articular e óssea. É preciso ficar alerta , porque estudos mostram que a partir dos 30 anos o corpo passa a sofrer perda de colágeno. Esta perda se torna ainda mais acentuadanas mulheres no período da menopausa.
Alimentação saudável é a base da produção de colágeno. Mas, é possível também recorrer a uma suplementação diária para garantir a sua produção. Um estudo clínico realizado com 20 mulheres mostrou que a ingestão diária de 5g de colágeno hidrolisado, durante 60 dias, aumentou 17% a hidratação, 5,5% a firmeza e 10%a elasticidade cutânea.
Além de retardar o envelhecimento, combater a flacidez, fortalecer unhas e cabelos e melhorar a saúde óssea, essa proteína pode ser usada como auxiliar nas dietas de emagrecimento.
E o melhor de tudo, é que você ainda pode optar pelos manipulados, com cápsulas de colágeno 1X ao dia e manter uma pele sempre firme e bem hidratada. E se tiver ainda uma alimentação saudável e equilibrada + a prática de exercícios físicos e massagens, não há flacidez e celulite que resistam a tanto... rs
Essa é a nossa dica de hoje!!!
Beijos.
**Matéria baseada na Revista Mídia e Saúde, pag. 63, agosto de 2012, n126.
